Melatonin ist ein Hormon, das eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Viele Menschen greifen zu Melatoninpräparaten, um Schlafstörungen zu bekämpfen oder die Schlafqualität zu verbessern. Doch wie viel Melatonin ist tatsächlich notwendig, um die gewünschten Effekte zu erzielen? In diesem Artikel befassen wir uns mit der optimalen Dosierung von Melatonin und geben […]

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